스무디 알보고니 각설탕 폭탄 먹었다
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당 함량이 높은 스무디, 건강을 위협하는 이유는?
한 컵의 스무디에는 평균적으로 각설탕 17개 분량의 당이 들어가며, 이는 한국인 영양소 섭취기준의 절반 이상에 해당합니다. 특히, 당 함량이 94.6g에 이르는 스무디도 있음을 확인했습니다. 이는 설탕의 과다한 섭취로 인해 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.
| 당도 수준 | 평균 당 함량 감소 |
| 기존 당도 | 0% |
| 덜 달게 | 평균 15% 감소 |
| 반으로 달게 | 평균 40% 감소 |
건강을 해치는 설탕 섭취, 건강 전문가들은 어떻게 조언하나?
미국의 영양학자 대릴 지오프리는 건강을 유지하기 위해서는 설탕을 줄이는 것이 중요하다고 조언했습니다. 설탕은 몸에 들어가 '당화'를 일으켜 염증을 유발하고, 조직을 산화시키며 건강을 해칠 수 있습니다. 또한, 과도한 설탕 섭취는 고혈압, 뇌졸중, 동맥류, 알츠하이머병과 치매의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
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